Der Yoga will die Menschen in einen Zustand führen, der sie unabhägig, handlungsfähig und frei macht.
- Gesundheit und innere Ausgeglichenheit;
- mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft;
- mehr Atemvolumen und Entwicklung eines "Langen Atems";
- geringere Anfälligkeit für Krankheiten
- Abbau von Verspannungen und Schmerzen;
- Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden;
- Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter;
- mehr innere Ruhe;
- geistige Klärung und Bewußtwerdung von schädigendem Verhalten;
- mehr Selbstbewußtsein, Sicherheit und Selbstvertrauen;
- Ermutigung zu mehr Selbstverantwortung und Eigeninitiative;
- mehr Lebensfreude;
- mehr Wohlbefinden;
- mehr Energie.
Quelle: Das große Yoga Buch, Anna Trökes ISBN 978-3-8338-1865-3