ASHTANGA Yoga

Ashtanga Yoga

Der dynamisch, sportliche Stil

Ashtanga Yoga, auch als Power Yoga bekannt, ist eine traditionelle Yogarichtung die das Zusammenspiel von Atmung, Körper und Geist fördert, gerne auch als Tanz des Atems mit dem Körper umschrieben.
Immer mehr etabliert sich Ashtanga Yoga in Deutschland. Vielleicht weil seine dynamischen und krafterfordernden Bewegungen den Körper formen und straffen, vielleicht aber auch weil man dabei wunderbar die Gedanken des Alltags ablegen kann. Ashtanga Yoga hellt die Stimmung auf, hilft gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Zudem baut es systematisch den Körper auf, stärkt die Wirbelsäule, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Ashtanga Yoga umfasst mehrere Serien (insg. 6) von Übungsabfolgen mit einer festgelegten Reihenfolge. Statische Körperhaltungen (Asanas) wechseln sich mit dynamischen (Vinyasas) ab, was zu einem geschmeidigen Fluss führt.
Das Ergebnis dieser Praxis ist „Meditation in der Bewegung“ Ashtanga Yoga heißt frei übersetzt: 8 Äste des Yoga oder auch 8-gliedriger Pfad des Yoga. Ashta = 8, Anga = Ast, Yoga = Einheit
Ashtanga Yoga beruht auf einer altindischen Philosophie. Patanjali ist der Autor der Yoga Sutras, in denen er die 8 Aspekte des Ashtanga Yoga beschrieben hat:Yama: Yama steht für den rechten Umgang mit seiner Umwelt im Sinne von Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Bescheidenheit etc. Niyama: Niyama steht für den rechten Umgang mit sich selbst im Sinne von Zufriedenheit über das was geschieht, Reinheit, Studium etc. Asana: Asana (Körperhaltung) soll stabile und angenehm sein. Pranayama: Pranayama ist die Kontrolle des Atems und der damit verbundenen Lebensenergie Pratyahara: Pratyahara ist die Zurückhaltung der Sinne Dharana: Dharana heisst, dass sich der Geist ausschließlich auf einen Fokus richtet und sich nicht ablenken lässt. Dhyana: Dhyana ist Meditation; der Geist ist frei und lässt sich nicht mehr von aussen ablenken Samadhi: Samadhi ist die Erkenntnis der wahren Natur, die Einheit mit der Allseele

Wann?

jeweils montags
19:00 bis 20:30 Uhr

Probestunde (10€) erwünscht ?

Keine Vorkenntnisse
Keine Altersbeschränkung

Keine Parkplatzsuche
(u.a. auf dem Hof links
am Gebäude möglich)

NINA ANDRÄ

… ist Dipl. Agraringenieurin mit Schwerpunkt Ökologie. Im Juli 2009 schloß sie erfolgreich ihre Ausbildung zur Yogalehrerin im Centered Institute of Thailand ab. Ihr Lebenswunsch und Ziel ist es, im Einklang und Achtung mit der Natur und ihren Lebewesen zu sein. Als sie vor einigen Jahren Yoga für sich entdeckte, war es eine begeisternde Erfahrung, die sie in ihrer Lebensführung unterstütze, stärkte und gelassener sein ließ. Der Alltag mit ihren drei Kindern bekam eine neue Dimension, weil sie ihre Fähigkeiten und Spiritualität neu entdeckte und nutzbringend für sich und ihre Familie integrieren konnte.
Als Yogalehrerin möchte sie ihre Erfahrungen und Freude daran weitergeben, vorallem die Kunst des Loslassens und die Lehre der Balance aus Körperbewegung und Atmung.

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