Programmablauf Hochsauerland
FREITAG
Der Freitag beginnt mit der Anreise. Die Zimmer können ab 16 Uhr bezogen werden und um 17:30 Uhr besteht die Möglichkeit zur Teilnahmen an der Ankommens-Yoga Stunde. Um 19 Uhr essen wir gemeinsam zu Abend und lernen uns bei dieser Gelegenheit schon ein wenig besser kennen. Um etwa 20 Uhr findet dann ein Treffen im Yoga Raum statt. Hierbei kann noch einmal grundsätzliches angesprochen werden. Der Freitag abend schließt dann mit eine Teifenentspannung ab.
SAMSTAG
Der Samstag startet mit einem leichten Frühstück um 8 Uhr und etwa um 8:45 Uhr bis 10:15 Uhr findet die erste Yoga Stunde statt. Im Vordergrund steht auch hier die Zentrierung und das zu Ruhe kommen der Gedankenwellen im Geist. Die Yoga Stunde dient auch der Vorbereitung auf die folgende Meditationstunde die etwa bis 12 Uhr geht. Auch hier werden wir durch verschieden vorbereitende Übungen mit dem Thema vertraut werden.
Im Anschluß daran werden wir gemeinsam ein vegetarischer Mittagsessen haben, das immer sehr liebevoll durch unser "Geli" zubereitet wird. Von 13 bis 16 Uhr ist dann Zeit für sich. Hier kann man sich zurück ziehen oder die herliche Gegend um die Mühle zum wandern oder spazieren gehen nutzen.
Etwa gegen 16 Uhr findet dann wieder eine Yoga Stunde statt die nahtlos übergeht in den meditativen Teil. Um 19 Uhr gibt es Abendessen. Um 20 Uhr werden wir für Euch singen.
SONNTAG
Der Sonntagvormittag gestaltet sich im Prinzip wie der Samstag vormittag. Auch hier wird eine Yoga Stunde und eine Meditationstunde stattfinden. Das gesamte Wochenende endet mit dem gemeinsamen Mittagessen. Danach können die Zimmer geräumt werden und man kann sich auf die Rückfahrt vorbereiten. Wir haben bewußt das Ende um die Mittagszeit gesetzt, damit man streßfrei wieder die Heimreise antreten kann und noch im "Hellen" wieder zu Hause ankommt.
An allen Tagen besteht paralell die Möglichkeit zur Massage bei Björn
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