Yoga und Achtsamkeit | Workshop mit Doris

Yoga und Achtsamkeit

Achtsam zu sein bedeutet, Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu vertrauen. Achtsamkeit im Kontext des Yoga heißt, Du beobachtest Dich selbst und lenkst Deine Aufmerksamkeit bewusst auf das, was Du wahrnimmst. Je achtsamer Du bist, desto weniger Stress erlebst Du im Alltag und desto besser wirst Du Deine Gefühle und Gedanken wahrnehmen.  So schaffst Du es ohne viel Aufwand mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag zu integrieren.

In diesem Seminar wird der Begriff der Achtsamkeit mit philosophischen Betrachtungen aus Yoga-Texten beleuchtet und mit Übungen zur Achtsamkeit erfahrbar gemacht. Die Übungen beinhalten angeleitete Atemübungen und Meditationen. Die ausgewählten Übungen können von jedem Menschen, gleich ob jung oder alt, ob gesund oder mit körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden.